Online jógaórák
November 11. szerdától online jógaórák lesznek a Középpontban.
Az online részvételhez minden esetben előzetes bejelentkezés szükséges az oktató email címén. Bérletek vásárolhatók személyesen a recepción (hétköznapokon 16:00-19:00), vagy fizethed előre utalással is az oktatónak az óra vagy a bérlet árát.
Várunk Titeket szeretettel!
Iyengar-jóga
Az Iyengar-jóga nevét arról a 2018-ban száz éve született Bellur Krishnamacharya Sundararaja Iyengarról kapta, akitől a modern jóga egyik fontos és kiemelkedő irányzata ered. Jóllehet a mester határozottan ellenezte, hogy róla nevezzék el a követői azt a jógát, amit oktatott, mára már ismert és elfogadott márkajelzéssé vált az Iyengar-jóga. BKS Iyengar ugyanis a jóga 2500 éves hagyományával összhangban azt gondolta, hogy csak egy jóga van, jóllehet azon belül többféle megközelítési módszer létezik, s mindegyik jogosult, amíg képes visszavezetni magát a hagyományhoz.
Hatha jóga
A hatha jóga talán a legelterjedtebb, legismertebb jógairányzat. Minden jóga gyakorlás alapját képezi.
A hatha szó két szóból tevődik össze: a “Ha” a Napot, a “Tha” Holdat jelent. Ez a jógában az aktív-passzív, a soláris-lunáris energiák kiegyensúlyozását jelenti a test, a lélek és a szellem szintjén.
Egy hatha jóga órán az ászanázáson (testtartások) túl a jóga többi gyakorlati ágát is megismerheted. Ezek a meditációs gyakorlatok, a mantrák zengetése, a pranajam (életerőt növelő légző) gyakorlatok, a kryák (tisztító, méregtelenítő gyakorlatok) illetve a relaxációs gyakorlatok.
Tudj meg többet a hatha jóga óráról…
Időpont:
szerdánként 19:15-20:45
Oktató: Kovalik Orsolya
Gerincjóga
A jóga több ezer éves hagyományában számtalan gyakorlatot találunk, amely jótékony hatással van a fizikai testre és ezen keresztűl az emberi élet egészére. A hatha jóga eszköztárát alkalmazó Gerincjóga célja az egészség helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. A helyes tartás a mozgásszervi problémák megelőzését illetve utókezelését szolgálja és a megfelelő légzés elsajátításának alapfeltétele. Az ászanák helyes gyakorlása kiegyensúlyozza az izomrendszert, az idegrendszert és az elmét, valamint támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait.
Tudj meg többet a gerincjógáról…
Időpont: péntekenként 18:00-19:30
Oktató: Dinnyés Annamária
Kismama jóga
A várandósság egy különleges élethelyzet, melyben a kismamák gyakran vágynak olyan Énidő eltöltésére, amikor saját magukat megfigyelve babájukra fókuszálhatnak. Mindez vezetett foglalkozás keretében, a női test folyamatos változásaihoz igazodva, kismama jóga formájában már mindenki számára elérhető.
Ha várandósságod betöltötte a 14. hetet és nincs orvosi ellenjavallat, bátran végezhető mozgásforma a kismama jóga. Teremtsünk együtt egyensúlyt a mindennapokban és harmonizáljunk teste-lelket egyaránt.
Tudj meg többet a kismama jógáról…
Időpontok:
hétfőnként 17:30-19:00
szerdánként 09:00-10:30
Oktató: Schmidt Dóra
Figyelemerősítő jóga
A figyelemerősítő jóga órán koncentrációnk fejlesztése kerül fókuszba. Felgyorsult világunkban figyelmünk könnyen szétszóródik, és ez jelentősen kihat életünk több területére.
A figyelem erősítése során a jóga, és az ayurvéda technikáit ötvözzük, így hatékonyabbá teheted koncentrációd fejlesztését.
Tudj meg többet a figyelemerősítő jógáról…
Időpont: csütörtökönként 09:30-11:00
Oktató: Mák Eszter
Jóga kurzusok
Egyéni terápia
Jógaterápia – Kovalik Orsolya
Amikor elkezdtem rendszeresen jógaórákra járni, két fontos tapasztalásom lett.
Az első, hogy az órák végére sokkal kiegyensúlyozottabb és tudatosabb állapotba kerültem, a másik, hogy minnél többet időztem ebben az állapotban, annál hajlékonyabb és rugalmasabb lett a testem. Rájöttem ,hogy a jóga az elme rugalmasságáról szól és ahogy a tudatosságunk számára teret teremtünk a testben úgy válik oldottan hajlékonnyá a testünk.
Sri Aurobindo indiai filozófus így fogalmazta ezt a tapasztalást: “A jóga gyakolati pszihoterápia!”
De hogyan is lehetséges ez?… (tovább)
Jógaterápia – Molnár Mónika
Mindig csodálattal figyeltem az emberi test mozgását, ahogy eszközévé válik egy-egy érzelem, gondolat, lelki állapot megjelenítésének, visszatükrözésének. Sokszor nehéz, vagy nem is lehet a szavak szintjén visszaadni ezeknek a megéléseknek a mélységét, de a test tárolja, egészen finom rétegeiben megőrzi a tapasztalás élményét, és megbízható eszközként hűen visszatükrözi az egyén fizikai, mentális, gondolati és érzelmi állapotát.
A fel nem dolgozott lenyomatok az életúton elakadásként, különböző intenzitású testi –mentális tünetként, betegségként bukkanhatnak fel, kérhetnek figyelmet, jelzik természetes egyensúlyi állapotunkból való kibillenést, a harmónia hiányát… (tovább)
Árak
- Jógaóra2700 Ft90 perces alkalmak
- Nyugdíjas jegy2500 Ft90 perces alkalmak
- Gyerekjóga2000 Ft60 perces alkalmak
- Nyugdíjas bérlet12 000 Ft2400 Ft / alkalom
Felhasználható: 2 hónapig
- 5 alkalmas bérlet13 000 Ft2600 Ft / alkalom
Felhasználható: 2 hónapig
- 10 alkalmas bérlet25 000 Ft2500 Ft / alkalom
Felhasználható: 4 hónapig