Pilates

 

Mit kell tudnod a pilatesről?

Ez a mozgásforma oly módon vegyíti az izomnyújtásokat az izmok erősítésével, hogy a rendszeres edzések során megerősödő izmoknak köszönhetően, nagymértékben enyhülnek a mozgásszervi fájdalmak, a nyújtások pedig segítik a megrövidült izmokat.

Az erősítés során minden izomcsoportot megdolgoztatunk.  Az izomcsoportoknak a rendszeres karbantartása pilatessel kiváló gerinctorna, emellett az egész testet harmonizáló, átmozgató edzésprogram.

 

Mit kell tudnod az NMPT-ről?

Natural Movement Pattern Training= Természetes mozgásminta tréning

Bene Máté gerincspecialista által kidolgozott módszer! Egy olyan korszerű, hiánypótló edzésprogram, amely precíz és rendszeres végrehajtásával, a degeneratív gerinc- és ízületi betegségek egyik fő okaként szolgáló kóros mozgásmintákat korrigálja. Ezzel elősegítve a gerinc és egyéb mozgásszervi betegségek megelőzését, illetve kiújulásuk elkerülését.           

A módszer hatékonysága abban rejlik, hogy a korrekciós mozgások és gerinctréningek többségétől eltérően

  • nemcsak erősíti és nyújtja az izmokat
  • hanem megőrzi az ízületek mozgástartományát és a hatékony kötőszöveti rugalmasságot
  • fenntartja a helyes strukturális mintát
  • és újra felkészíti az idegrendszert a gerincet beállító izmok helyes munkájára.

A pilates előnyei:

  • bárkinek, bármelyik életkorban és bármilyen fizikai kondícióval végezhető
  • megerősíti a “mélyizmokat” melyek egészségesen tartják a gerincoszlopot
  • izomcsoportok, szalagok rugalmasságának megőrzése, nyújtása
  • meggyorsítja a rehabilitációt, csökkenti az ízületi fájdalmakat
  • csökkenti a stresszt
  • növeli az állóképességet, kitartást és az életerőt
  • önbizalommal, örömmel és energiával tölt el

Az NMPT hatásai:

  • bárhol, bármikor, bárki által, bármilyen sporttevékenység során is alkalmazható
  • csökkenti a nyaki gerinc sercegését
  • csökkenti a háti és lapocka környéki izomfájdalmakat, vállízületi lágyrész fájdalmakat
  • enyhíti, megszünteti a korábbi sportsérülések fájdalmait
  • erősebb / stabilabb derékérzet
  • enyhíti a korai teniszkönyök, csuklóízületi és térdízületi problémákat
  • radikálisan javítja a testtartást
  • megelőzi az előre helyezett fejtartást, megtartja a gerinc görbületeit
  • elkerülhető a gerinc és ízületi fájdalmak, a porckorongsérv, vagy a kiújulásának az esélye

Edzéseket vezeti: Kuti Krisztina – Pilates oktató, NMPT instruktor, Fitness instruktor, Tánctanár

Időpont: szeptember 11-től  szerdánként 08:00-09:00

Részletes információ, elérhetőségek:
Középpont jógastúdió – Burján Katalin: +36 30 3715180
Oktató – Kuti Krisztina: +36 70 604 6992
kozeppont@kozeppont.com