Táncterápia – A Tánc Esszenciája

Önismereti mozgás óra testtudati fókusszal

 

Táncterápiás foglalkozás a KözéppontbanA “Tánc esszenciája” táncterápiás foglalkozás azoknak szól, akik szeretnének közelebb kerülni önmagukhoz testük mélyerehatóbb megismerésén és mozgásuk felszabadításán keresztül.

A kurzus során alkalomról alkalomra foglalkozunk testi rendszereink megismerésével. Ahogy elkezdjük jobban érzékelni csontozatunk, szerveink, folyadékaink, úgy egy újfajta, mélyebb kapcsolat alakul ki testünkkel; ezáltal kiegyensúlyozottabbá és nyitottabbá válhatunk hétköznapjainkban is.

Az órákon felépített testtudatosságunk és belső figyelmünk által eljuthatunk saját mozgásunk esszenciájához és megtapasztalhatjuk az abból kibontakozó szabad tánc örömét és feltöltő hatásait.

 

Olvass tovább a táncterápiáról:

Mi az, ami belülről elindít?
Hogyan mozdul magától a test, megszokott mozgásmintáimon túl?
Hogyan tudom átadni magam a mozgásomnak, a folyamatomnak?
Ha szeretnéd megtapasztalni önátadás és áramlás állapotait és azt tovább vinni hétköznapjaidba is, szeretettel várlak az óráimon.

Minden alkalommal egy testtudati témán keresztül merülünk el testünkben, annak érzékelésében. Ebben az állapotban kaphat időt és teret tested arra, hogy szabadon mozduljon és mozgásod kibontakozhasson.

Az órákon csodás zeni válogatások segítik a felszabadulásunkat.

A táncterápiás foglalkozás vezetője: Hrotkó Heléna, holisztikus tánctanár és testtudat tréner

Csoportos táncterápiás foglalkozás a KözéppontbanIdőpontok:
Május 4. szombat 10:15-11:45
Május 18. szombat 10:15-11:45
Május 25. szombat 10:15-11:45
Június 22. szombat 10:15-11:45

Részvételi díj: 3000 Ft

A Tánc Essenciája  – Tematika

Az alábbi testtudati témákkal dolgozunk 2019 márciustól júniusig tartó időszakban:

Három Központunk Harmonizálása

  • Alsó központ – medence, lábak: földdel való kapcsolatunk;
  • Középső központ – mellkas, karok: a térrel és a többiekkel való kapcsolatunk;
  • Felső központ – fej (haj): a szellemi térrel való kapcsolatunk

Tengelyünk Legyökerezése és Kivirágzása

Gerincoszlopunk egyes szakaszinak, homorulatainak és domborulatainak részletes megismerése:

  • A farokcsont és a keresztcsont érzékelése, mozgás lehetőségeinek növelése
  • Az ágyéki szakasz megnyitása a rekeszizom légzése által
  • A háti szakasz lazítása a mellkasi szervek mozgásának felszabadítása által
  • A nyaki szakasz felszabadítása a fej-gerinc kapcsolat és az egyensúlyi pontok megismerése által.
  • A gerinc és a végtagok kapcsolatának felfedezése

Érzékszerveink Kinyílása és Térhódítása

Önmagunk és a tér érzékelése az egyes érzékszervek (külön-külön) és azok összessége által.

  • A kinesztetikus érzékelés: érzékelem testem pozícióját, elhelyezkedését önmagához és térhez képest
  • Az ízlelés és a szaglás érzékszerveinek megnyitása
  • A hallás érzékszervének mélyítése
  • A látásunk érzékszervének tapasztalása, egész testtünkkel való kapcsolata.

Belső Puhaságunk Kifejeződése

Szervrendszerünk megismerése

  • Szív-tüdő-rekeszizom kapcsolata
  • Talp-vese-fül kapcsolata
  • Máj és epe érzékelése
  • Gyomor és lép érzékelése

Belső Mosolyunk Tánca

Az áramlás megtapasztalása

  • a folyadékok mentén
  • testen belüli kapcsolatokon keresztül
  • gerincünk szabad mozgása által
  • A fej és a lábfej kapcsolatában

Szeretettel látlak tested felfedezésének és mozgásod kibontokoztatásának útján!