Jóga

ismerj megGarai Vali

Iyengar Jóga

Mikor 2003-ban kipróbáltam a jóga nyolc tagjából az ászanák gyakorlását, még gyógytornának tekintettem a versenyszerű maratonfutás mellett. Tíz év múltán tapasztaltam meg, hogy a jóga jelenti a sugárutat határaim, önmagam és a világ megismerése felé. Remélem gyakorlóimnál megrövidíthetem e felismerés idejét.

Órám során az ászanák mélységébe és részletességébe merítkezve gyakorlunk. Az Iyengar oktatóképzés során tanult precíz, pontos, a gyakorló testéhez igazított ászana végrehajtás, a gondosan felépített szekvenciát finom elmélyüléssel zárjuk. Látva, hogy a gyakorló fizikailag, szellemileg és érzelmileg jobb állapotban távozik, mint bejövetelkor, tudom, hogy jó úton járok.

Ehhez másfél órára rám bízod magad, kilépsz korlátaidból, belépsz a testedbe, s az óra végére elköltözik belőled a nyers, erőszakos vagy pusztító energia, teret adva a megnyugvásnak. Végül savászanában csendbe burkoljuk magunkat. Olyan csendbe, ami rezegni kezd a szobában.

Ebben a pillanatnyi bizsergő csendben érik meg az erőfeszítés, az összpontosítás gyümölcse. Az óra magyar és angol nyelven, igény szerint folyik.

Tanúsítványok, tanulmányaim

2019. június 16. Introductory II. Iyenga Yoga Oktatói Oklevél (Veres Mónika, Trapp László)
https://iyengar.hu/a-szovetseg/okleveles-tanarok/budapesti-oktatok/
2017 április, Bindu Sar Certified 200 Hours Yoga Teacher Training (RYT200 Yoga Alliance) – Director: Mukesh Kothari
2015-16 Purnam 300 Hours Hatha and Vinyasa Flow Oktatóképzés (Bálint János)
2013 július, Dinamikus jóga (3D jóga) 60 óra, Almásy Csilla gerinctréner
1997 április, Certificate in Fittness Leadership – ACHPER NSW Department of Sport & Recreation (FISAF Acredited Training), Sydney, Australia

Jógával kapcsolatos gondolataim, fordításaim a https://www.facebook.com/OneWithNatureYoga oldalon illetve honlapomon https://onewithnatureyoga.com/ osztom meg rendszeresen.