Iyengar-jóga
Az Iyengar-jóga nevét arról a 2018-ban száz éve született Bellur Krishnamacharya Sundararaja Iyengarról kapta, akitől a modern jóga egyik fontos és kiemelkedő irányzata ered. Jóllehet a mester határozottan ellenezte, hogy róla nevezzék el a követői azt a jógát, amit oktatott, mára már ismert és elfogadott márkajelzéssé vált az Iyengar-jóga. BKS Iyengar ugyanis a jóga 2500 éves hagyományával összhangban azt gondolta, hogy csak egy jóga van, jóllehet azon belül többféle megközelítési módszer létezik, s mindegyik jogosult, amíg képes visszavezetni magát a hagyományhoz.
Tudj meg többet az Iyengar-jógáról…
Dinamikus Ilyengar-jóga
Az Iyengar-jóga felöleli a jóga egész hagyományát, így a dinamikus ászana gyakorlást is.
A gyakorlatok kivitelezése a légzés természetes ütemére történik, de nincs szó gyors mozdulatokról. A folyamatos mozgás segíti a tudat lenyugvását, az energia egyenletes áramlását, a pózok kitartása az elme fókuszálását. Fizikai erőnléted, koncentrációképességed javul. Már nem csak a mozdulatok végrehajtására fogsz törekedni, hanem a figyelem befelé irányítására, a KÖZÉPPONT megtalálására.
A dinamikus gyakorlás némi előzetes tapasztalatot igényel az ászanák terén, hogy elkerüld az esetleges sérüléseket. Mert a legfontosabb a biztonság. Fokozatosan vezetlek be a gyakorlásba, hogy az ászanákban való jártasságod, azok összekapcsolása, erőnléted biztonságosan fejlődjön.
Gyere és csatlakozz a szeptember 17-én induló, 60 perces Dinamikus Iyengar-jóga gyakorláshoz!
Időpont: kedd dálutánonként 16:00-17:00
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 3000 FT/ alkalom
Oktató: Szoyka Enikő
Bevezetés az Iyengar-jógába, fókuszban a gerinc
5 alkalmas alapózó tanfolyam indul november 5-én
Ezt a tanfolyamot olyan időpontban indítjuk, hogy el tudjanak jönni, akik napközben dolgoznak, gondolván azokra a férfiakra is, akik csak esti időpontban érnek rá. Ha egész nap ülő munkát végzel, ha fáj a hátad, derekad, akkor a legjobb, amit tehetsz magadért, ha eljössz kedd esténként erre a tanfolyamra, ahol megismerkedhetsz a jógával.
Minden órát ráhangolódással kezdünk, majd felépítjük az alapoktól az ászanákat; az álló pózok erősítenek, javítják a tartásod, nyújtják a gerinced, valamint lesznek különböző előrehajlások és csavarások, az óra végén pedig relaxáció.
A jógával egy olyan eszközt kapsz, ami segít abban, hogy önmagadra figyelj, miközben erősödik a tested és oldódik a felgyülemlett napi stressz. Kiegyensúlyozottabb, rugalmasabb és harmonikusabb lesz tested- lelked. Az órák után pedig, hidd el, jól alszol majd!
Időpont: 2019 november 05. – december 03. – heti egy alkalom, kedd esténként 19:15-20:45
Jelentkezés: email: kozeppont@kozeppont.com
telefon: 30/3715180
Részvételi díj: 5 alkalom 14.000 ft kedvezménnyel, amit az első alkalommal egyben kell kifizetni
Oktató: Román Judit
JÓGA Kezdő 2.
újabb 6 alkalmas jóga
tanfolyam indul november 07-én
Az alapozó után sem engedjük el a kezed.
Indul a 6 alkalmas Kezdő 2-es tanfolyam 6 héten át Ildivel. Regisztráció a recepción előzetesen kötelező.
Várunk sok szeretettel!
Ha nem vettél részt a kezdő 1. tanfolyamon, sincs semmi baj, gyere el és szagolj bele a gyakorlásba!
Időpont: 2019 november 07. – december 12. csütörtök este 17:30-19:00-ig.
Jelentkezés: email: kozeppont@kozeppont.com
telefon: 30/3715180
Részvételi díj: 6 alkalom 16.800 ft kedvezménnyel, amit az első alkalommal egyben kell kifizetni
Oktató: Tóth Ildikó
Hatha jóga
A hatha jóga talán a legelterjedtebb, legismertebb jógairányzat. Minden jóga gyakorlás alapját képezi.
A hatha szó két szóból tevődik össze: a “Ha” a Napot, a “Tha” Holdat jelent. Ez a jógában az aktív-passzív, a soláris-lunáris energiák kiegyensúlyozását jelenti a test, a lélek és a szellem szintjén.
Egy hatha jóga órán az ászanázáson (testtartások) túl a jóga többi gyakorlati ágát is megismerheted. Ezek a meditációs gyakorlatok, a mantrák zengetése, a pranajam(életerőt növelő légző) gyakorlatok, a kryák (tisztító, méregtelenítő gyakorlatok) illetve a relaxációs gyakorlatok.
Időpont: hétfőnként 19:00-20:30 és szerdánként 19:15-20:45
Jelentkezés: kovalikorsolya@gmail.com email címen
Oktató: Kovalik Orsolya
Szombat délelőtti jóga
Szombati jógaóra Tóth Ildivel, minden szombaton délelőtt 8:30-10:00-ig.
A jóga nagyon jó lehetőség arra, hogy feszegessük a saját határainkat és hogy rádöbbenjünk arra, hogy mi mindenre vagyunk képesek egy kis elszántsággal és bátorsággal.
Az órákon való eszközhasználat mind a kezdőknek, mind a haladóknak biztonságos gyakorlást és folyamatos kihívásokat biztosít!
Jóidőben a napsütötte teraszon adhatjuk át magunkat az ászanák jótékony hatásainak.
Időpont: minden szombaton 8:30-10:00
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 3000 FT/ alkalom
Oktató: Tóth Ildi
Gyerekjóga
A jóga eszköztárában számos olyan sokoldalú gyakorlat és módszer van, amely elősegíti a gyermekek testi, lelki, érzelmi fejlődését. A gyerekjóga nem az ászanák tökéletes kivitelezéséről, gépies végrehajtásáról szól. A foglalkozásokon a gyerekek játékosan, biztonságosan kivitelezhető formában ismerkednek meg az alapgyakorlatokkal. Jótékonyan átmozgatjul az egész testet. Az egyes testhelyzetek során a gyermek ismereteket szerez saját testéről, tudatosabban érzékeli önmagát, érzéseit, gondolatait. A jóga a saját megtapasztaláson alapul, mely segíti a világ megismerését is.
Javul a koncentráció, a belső stabilitás, a relaxációra való képesség, a nyugalmi és aktív állapot között gördülékenyebbé válik az átmenet.
Tudj meg többet a gyerekjógáról…
Időpont: nyáron szünetel, szeptember 5-én (16:30 – 17:30) indul újra
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 2000 FT/ alkalom
Oktató: Dinnyés Annamari
További információ: 30/241 7213
Kezdő gerincjóga
A jóga több ezer éves hagyományában számtalan gyakorlatot találunk, amely jótékony hatással van a fizikai testre és ezen keresztűl az emberi élet egészére. A hatha jóga eszköztárát alkalmazó Gerincjóga célja az egészség helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. A helyes tartás a mozgásszervi problémák megelőzését illetve utókezelését szolgálja és a megfelelő légzés elsajátításának alapfeltétele. Az ászanák helyes gyakorlása kiegyensúlyozza az izomrendszert, az idegrendszert és az elmét, valamint támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait.
Időpont: április 26-tól péntekenként 16:00-17:30
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 3000 FT/ alkalom
Oktató: Dinnyés Annamária
Reggeli jóga munka előtt
Ennek az órának úgy választottuk meg az időpontját, hogy még pont beérj dolgozni.
Reggel 7:00-től frissítő de kiméletes ászanákkal kezdjük az órát, és formába hozhatod magad mire munkába indulsz tőlünk.
Van mód egy gyors zuhanyozásra is.
Várunk minden korán kelőt
Időpont: március 12-től keddenként 07:00-08:30
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 3000 FT/ alkalom
Oktató: Zorkóczy Saci
Iyengar-jóga idősebbeknek
A jóga mindenkié, így korhatár sincs gyakorlásában. Persze minden korosztálynak máshogy érdemes gyakorolnia. Az idősebb korosztály sajátos igényeihez igazítottuk ezt az órát. Az ászanákat eszközök használatával, lassabb ritmusban végezheted, hogy biztonságosan gyakorolhass.
Időpont: szerdánként 17:30-19:00
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 2500 FT/ alkalom
Oktató: Drimál István
Vasárnapi Jóga
Ha sűrű volt a hétvége és nem sikerült kipihenned magad, vagy tudod, hogy a következő heted is bővelkedik eseményekben, helyt kell majd állnod, gyere töltődj fel a vasárnap esti Hétzáró relaxáló jógán!
Akár energetizáló, akár lecsendesítő órán veszel részt, mindekettő segít, hogy megnyugodjon az idegrendszered, izmaid ellazuljanak, tested megpihenjen.
Gyere és kapcsolódj ki velünk vasárnap este 18:00-19:30-ig!
Időpont: vasárnap 18:00-19:30
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 3000 FT/ alkalom
Oktatók: Szoyka Enikő és Zorkóczy Sarolta
Vinjásza
Vinjásza krama – az ászanák meghatározott sorrendben végzése. Minden egyes ászanának megvan a maga szerkezete, időzítése: ahogy fölveszed, benne tartózkodsz és ahogy távozol belőle. Az ászana a jóga testi gyakorlásának a szava. Ezekből a szavakból mondatokat alkothatsz és ez a vinjásza krama. Az ászanák nem véletlenül egymásra következő testhelyzetek, hanem rendszerben épülnek egymásra. Ez a rendszeres gyakorlás teszi az elmét és a testet összpontosítottá, értelmessé. Fejleszd Kata irányításával péntek esténként a tested és az elmédet az Iyengar-módszer szerint!
Időpont: péntek 17:30 – 19:00
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 3000 FT/ alkalom
Az órát vezeti: Varga Kata
Női jóga
A női jóga órák felépítése és dinamikája a női lét különleges igényeihez igazodik, szem előtt tartva a testi és lelki sajátosságokat, különös figyelmet szentelve az alhasi területnek és a női szerveknek, így segít kapcsolódni és visszatalálni női minőségünk természetes ciklikusságához.
Az órák a hatha jóga gyakorlataira épülnek, ahol légzés és a mozdulat összehangolása lehetővé teszi az áramlás-élmény megtapasztalását mélyebb szinteken is, ezáltal támogatva nőiségünk minél teljesebb megélését és elfogadását.
Tudj meg többet a női jógáról…
Időpont: péntek reggel 08.30 – 09.45 november 8-tól kezdődően
Az órát vezeti: Molnár Mónika
Jóga workshopok
Stresszoldás jógával
A Jóga a mozgás öröméért második részeként a Középpont jógastúdió meghírdeti a
Stresszoldás jógával műhelyt.
Az előző műhely folytatásaként Vali most egy pihentető gyakorlatsort tanít, mely abban segít, hogy a napi stresszt, feszültséget levezesse, átfordítsa pozitív energiává.
A workshop a kezdőknek is megfelelő szintű. Gyere, ismerkedj meg az Iyengar jógával, mely a mentális teljesítmény optimalizálását célozza!
Vali előző tanfolyamán a mindennapi élet rutinjába illeszthető reggeli jógapóz-sorozatokkal foglalkozott, mely az ülőmunkát-végzőknek és sportolóknak is egyaránt megfelelő napindító. Ennek folytatásaként most egy stresszoldó, resztoratív sorozat kerül terítékre, mely hétvégén, vagy este jó végezni a pihentető alvás zálogaként.
Időpont: december 8. vasárnap 10:00-13:00
Részvételi díj: 5000 Ft
Jelentkezés: kozeppont@kozeppont.com email címen
Maximum létszám 15 fő
Oktató: Garai Vali
Páros jóga
A páros gyakorlás egy vidám hangulatú ugyanakkor mély tapasztalást nyújtó élmény mely segíti az egyéni gyakorlásunk fejlődését az ászanák mélyebb megtapasztalása révén. Ilyenkor két vagy három gyakorló segíti egymást illetve kapcsolódik össze egy feladatban.
A segítségnyújtás a jelenben tartja a gyakorlatok során mindkét, illetve mindhárom gyakorlót.
A gyakorlás során empatikusabbá, együtt érzőbbé válunk, hiszen megtapasztalhatjuk mások nehézségeit. Problémamegoldó képességünk, kreativitásunk fejlődni fog, hiszen rá kell éreznünk a helyes segítségadásra és kivitelezésre. Gyakorlóként és segítőként érthetően kell kommunikálnunk egymással verbálisan és non – verbálisan egyaránt, tehát kommunikációnk is fejlődésnek indul. A párokban végzett gyakorlatok során erősödik az egymás iránti tolerancia és fejlődik bennünk az egymásra történő odafigyelés képessége. Elfogadóbbak leszünk másokkal és saját nehézségeinkkel szemben, amennyiben segítségre van szükségünk nem szégyellünk segítséget kérni és elfogadni másoktól.
Tehát ez a gyakorlás mind fizikai, mind lelki szinten mély utazást jelent!
Az workshopra kezdőként is és egyedül is lehet csatlakozni.
Várok mindenkit szeretettel!
Időpont: November 23. szombat 16:00-19:00
Részvételi díj: 5000 Ft/fő
Jelentkezés: kovalikorsolya@gmail.com email címen
Bejelentkezés szükséges!
Oktató: Kovalik Orsolya
Egyéni terápia
Jógaterápia – Kovalik Orsolya
Amikor elkezdtem rendszeresen jógaórákra járni, két fontos tapasztalásom lett.
Az első, hogy az órák végére sokkal kiegyensúlyozottabb és tudatosabb állapotba kerültem, a másik, hogy minnél többet időztem ebben az állapotban, annál hajlékonyabb és rugalmasabb lett a testem. Rájöttem ,hogy a jóga az elme rugalmasságáról szól és ahogy a tudatosságunk számára teret teremtünk a testben úgy válik oldottan hajlékonnyá a testünk.
Sri Aurobindo indiai filozófus így fogalmazta ezt a tapasztalást: “A jóga gyakolati pszihoterápia!”
De hogyan is lehetséges ez?…(tovább)
Árak
- Jógaóra3000.- Ft90 perces alkalmak
- Nyugdíjas és diák jegy:2500.- Ft90 perces alkalmak
- 5 alkalmas Nyugdíjas és diák bérlet12 000.- Ft2400.- Ft /alkalom
Felhasználható: 3 hónapig
- 6 alkalmas bérlet16 800.- Ft2800.- Ft /alkalom
Felhasználható: 2 hónapig
- 10 alkalmas bérlet28 000.- Ft2800.- Ft /alkalom
Felhasználható: 4 hónapig
- 1 ÓRÁS GYEREKJÓGA2000.- Ft
