Iyengar-jóga
Az Iyengar-jóga nevét arról a 2018-ban száz éve született Bellur Krishnamacharya Sundararaja Iyengarról kapta, akitől a modern jóga egyik fontos és kiemelkedő irányzata ered. Jóllehet a mester határozottan ellenezte, hogy róla nevezzék el a követői azt a jógát, amit oktatott, mára már ismert és elfogadott márkajelzéssé vált az Iyengar-jóga. BKS Iyengar ugyanis a jóga 2500 éves hagyományával összhangban azt gondolta, hogy csak egy jóga van, jóllehet azon belül többféle megközelítési módszer létezik, s mindegyik jogosult, amíg képes visszavezetni magát a hagyományhoz.
Tudj meg többet az Iyengar-jógáról…
Hatha jóga
A hatha jóga talán a legelterjedtebb, legismertebb jógairányzat. Minden jóga gyakorlás alapját képezi.
A hatha szó két szóból tevődik össze: a “Ha” a Napot, a “Tha” Holdat jelent. Ez a jógában az aktív-passzív, a soláris-lunáris energiák kiegyensúlyozását jelenti a test, a lélek és a szellem szintjén.
Egy hatha jóga órán az ászanázáson (testtartások) túl a jóga többi gyakorlati ágát is megismerheted. Ezek a meditációs gyakorlatok, a mantrák zengetése, a pranajam (életerőt növelő légző) gyakorlatok, a kryák (tisztító, méregtelenítő gyakorlatok) illetve a relaxációs gyakorlatok.
Tudj meg többet a hatha jóga óráról…
Időpont: szerdánként 19:15-20:45
Jelentkezés: kovalikorsolya@gmail.com email címen
Oktató: Kovalik Orsolya
Gyerekjóga
A jóga eszköztárában számos olyan sokoldalú gyakorlat és módszer van, amely elősegíti a gyermekek testi, lelki, érzelmi fejlődését. A gyerekjóga nem az ászanák tökéletes kivitelezéséről, gépies végrehajtásáról szól. A foglalkozásokon a gyerekek játékosan, biztonságosan kivitelezhető formában ismerkednek meg az alapgyakorlatokkal. Jótékonyan átmozgatjul az egész testet. Az egyes testhelyzetek során a gyermek ismereteket szerez saját testéről, tudatosabban érzékeli önmagát, érzéseit, gondolatait. A jóga a saját megtapasztaláson alapul, mely segíti a világ megismerését is.
Javul a koncentráció, a belső stabilitás, a relaxációra való képesség, a nyugalmi és aktív állapot között gördülékenyebbé válik az átmenet.
Tudj meg többet a gyerekjógáról…
Időpont: péntekenként 16:30 – 17:30
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 2000 FT / alkalom
Oktató: Dinnyés Annamária
További információ: +36 30 939 9182
Gerincjóga
A jóga több ezer éves hagyományában számtalan gyakorlatot találunk, amely jótékony hatással van a fizikai testre és ezen keresztűl az emberi élet egészére. A hatha jóga eszköztárát alkalmazó Gerincjóga célja az egészség helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. A helyes tartás a mozgásszervi problémák megelőzését illetve utókezelését szolgálja és a megfelelő légzés elsajátításának alapfeltétele. Az ászanák helyes gyakorlása kiegyensúlyozza az izomrendszert, az idegrendszert és az elmét, valamint támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait.
Tudj meg többet a gerincjógáról…
Időpont: péntekenként 17:45-19:15
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 3000 FT / alkalom
Oktató: Dinnyés Annamária
Iyengar-jóga idősebbeknek
A jóga mindenkié, így korhatár sincs gyakorlásában. Persze minden korosztálynak máshogy érdemes gyakorolnia. Az idősebb korosztály sajátos igényeihez igazítottuk ezt az órát. Az ászanákat eszközök használatával, lassabb ritmusban végezheted, hogy biztonságosan gyakorolhass.
Időpont: szerdánként 17:30-19:00
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 2500 FT / alkalom
Oktató: Drimál István
Női jóga
A női jóga órák felépítése és dinamikája a női lét különleges igényeihez igazodik, szem előtt tartva a testi és lelki sajátosságokat, különös figyelmet szentelve az alhasi területnek és a női szerveknek, így segít kapcsolódni és visszatalálni női minőségünk természetes ciklikusságához.
Az órák a hatha jóga gyakorlataira épülnek, ahol légzés és a mozdulat összehangolása lehetővé teszi az áramlás-élmény megtapasztalását mélyebb szinteken is, ezáltal támogatva nőiségünk minél teljesebb megélését és elfogadását.
Tudj meg többet a női jógáról…
Időpont: péntekenként 08:30-09:45
Oktató: Molnár Mónika
Kismama jóga
A várandósság egy különleges élethelyzet, melyben a kismamák gyakran vágynak olyan Énidő eltöltésére, amikor saját magukat megfigyelve babájukra fókuszálhatnak. Mindez vezetett foglalkozás keretében, a női test folyamatos változásaihoz igazodva, kismama jóga formájában már mindenki számára elérhető.
Ha várandósságod betöltötte a 14. hetet és nincs orvosi ellenjavallat, bátran végezhető mozgásforma a kismama jóga. Teremtsünk együtt egyensúlyt a mindennapokban és harmonizáljunk teste-lelket egyaránt.
Tudj meg többet a kismama jógáról…
Időpont: szerdánként 09:00-10:30
Oktató: Schmidt Dóra
Hatha yoga in English
For me, Yoga means unity: uniting body, mind and soul. During yoga practice, our consciousness is tuned to the consciousness of superior energies, making it easier to recognise the root of our blockages, the teachings of our re-writing circles, therefore helping us to get to the state of necessary change.
These 90-minute practices allow you to explore your own interior silence.
We can only connect when we are at ease.
This is the place and time for you.
Time: Tuesdays at 19:00-20:30
Instructor: Sofia Karassantes
Jóga kurzusok
JÓGA AZ ALAPOKTÓL
5 alkalmas új alapozó tanfolyam
Újabb öt alkalmas alapozó Iyengar-jóga tanfolyam indul 2020. június 25-én, csütörötkönként 19:15-20:45 óráig, Büky Dáviddal.
A tanfolyam alatt megismerheted az Iyengar-jóga alapjait, precizitását, szépségét, megtanulod beállítani magad egy-egy ászanába, megtapasztalhatod az irányokat, súlypontokat és elmerülhetsz a lehetőségek végtelen tárházában. Fokozatosan ismerkedünk meg a gyakorlatok különböző csoportjaival, egymásra építve őket a fokozatos megértés szellemében.
Mit adhat Neked az Iyengar-jóga gyakorlása: erőt, egyensúlyt, stabilitást, határozottságot és persze nem utolsó sorban rugalmasságot, hajlékonyságot és magabiztosságot. És még mi mindent?
Gyere el, próbáld ki, adj egy lehetőséget Magadnak, hogy kezedbe vedd sorsod alakulását. Várunk.
Időpont: június 25. – július 23. csütörtökönként 19:15-20:45
Jelentkezés: kozeppont@kozeppont.com email címen
Részvételi díj: 5 alkalom 14.000 ft kedvezménnyel, amit az első alkalommal egyben kell kifizetni
Oktató: Büky Dávid
Szombati pop-up jóga
Fókuszban a csendesítő előrehajlások
Folyamatosan új helyzetekhez kell alkalmazkodunk, mely meg tudja gyötörni az idegrendszerünket, arról nem is beszélve, hogy a nyári melegben néha már attól feszültté válunk, hogy melegünk van.
Az előrehajlások segítenek abban, hogy kicsit elcsendesítsük az elménket és megdolgoztassuk az egész testet, javítsunk a tartásunkon.
A 120 perces gyakorlás során időt tudunk adni a testnek, hogy kimozduljon a megszokott mozgástartományából és mélyebbre jussunk a gyakorlásunkban.
Az órát egy stresszoldó légzőgyakorlattal zárjuk majd.
Kezdőket és haladóbbakat egyaránt várok az órán, mindenki a saját lehetőségeinek megfelelően fog tudni együtt haladni a csoporttal. Az Iyengar-jógában használt eszközökkel és precíz instrukciókkal Neked is menni fog!
Várlak szeretettel!
Időpont: július 25. 10:00-12:00
Jelentkezés: kozeppont@kozeppont.com email címen
Részvételi díj: 3500 Ft
Oktató: Tóth Ildi
Alapozó pránájáma tanfolyam
ELHALASZTVA – új időpontról időben értesítünk mindenkit
Alapozó pránájáma tanfolyam az Iyengar-jóga módszere szerint
Az öt alkalmas tanfolyamon bevezetést nyersz a pránájáma alapjaiba. Általában légzőgyakorlatokként szokták értelmezni a jógának ezt a fontos módszerét. Alapszinten és ezen a tanfolyamon valóban a légzés fölfedezésével, elmélyítésével és irányításával ismerkedsz meg. De ez soha nem megy a tudatosság éber figyelme nélkül, úgyhogy a gyakorlást úgy építjük föl, hogy kialakuljon az érzékeny benső figyelem. Ennek révén ízelítőt kapsz a meditációból is. Mind a pránájáma, mind a meditáció előföltétele a tudatosan létrehozott nyugalom, úgyhogy lesz idő a savászana elmélyítésére, amelynek épp ez a feladata: az érzékelés befelé fordítása és a benső világod megtapasztalása. Ez az érzékeny benső figyelem fogja kialakítani a pránára mint életerőre való érzékenységet, amely a tanfolyam távlati célja.
Időpont: hamarosan
Részvételi díj: 5 alkalom – 14000 Ft/fő
Jelentkezés: kozeppont@kozeppont.com email címen
A tanfolyam minimum 5 fő jelentkezése esetén indul.
Oktató: Drimál István – Iyengar jóga oktató
Egyéni terápia
Jógaterápia – Kovalik Orsolya
Amikor elkezdtem rendszeresen jógaórákra járni, két fontos tapasztalásom lett.
Az első, hogy az órák végére sokkal kiegyensúlyozottabb és tudatosabb állapotba kerültem, a másik, hogy minnél többet időztem ebben az állapotban, annál hajlékonyabb és rugalmasabb lett a testem. Rájöttem ,hogy a jóga az elme rugalmasságáról szól és ahogy a tudatosságunk számára teret teremtünk a testben úgy válik oldottan hajlékonnyá a testünk.
Sri Aurobindo indiai filozófus így fogalmazta ezt a tapasztalást: “A jóga gyakolati pszihoterápia!”
De hogyan is lehetséges ez?… (tovább)
Jógaterápia – Molnár Mónika
Mindig csodálattal figyeltem az emberi test mozgását, ahogy eszközévé válik egy-egy érzelem, gondolat, lelki állapot megjelenítésének, visszatükrözésének. Sokszor nehéz, vagy nem is lehet a szavak szintjén visszaadni ezeknek a megéléseknek a mélységét, de a test tárolja, egészen finom rétegeiben megőrzi a tapasztalás élményét, és megbízható eszközként hűen visszatükrözi az egyén fizikai, mentális, gondolati és érzelmi állapotát.
A fel nem dolgozott lenyomatok az életúton elakadásként, különböző intenzitású testi –mentális tünetként, betegségként bukkanhatnak fel, kérhetnek figyelmet, jelzik természetes egyensúlyi állapotunkból való kibillenést, a harmónia hiányát… (tovább)
Árak
- Jógaóra3000.- Ft90 perces alkalmak
- Nyugdíjas és diák jegy:2500.- Ft90 perces alkalmak
- 5 alkalmas Nyugdíjas és diák bérlet12 000.- Ft2400.- Ft /alkalom
Felhasználható: 3 hónapig
- 6 alkalmas bérlet16 800.- Ft2800.- Ft /alkalom
Felhasználható: 2 hónapig
- 10 alkalmas bérlet28 000.- Ft2800.- Ft /alkalom
Felhasználható: 4 hónapig
- 1 ÓRÁS GYEREKJÓGA2000.- Ft
A jógaterem
