Iyengar-jóga
Az Iyengar-jóga nevét arról a 2018-ban száz éve született Bellur Krishnamacharya Sundararaja Iyengarról kapta, akitől a modern jóga egyik fontos és kiemelkedő irányzata ered. Jóllehet a mester határozottan ellenezte, hogy róla nevezzék el a követői azt a jógát, amit oktatott, mára már ismert és elfogadott márkajelzéssé vált az Iyengar-jóga. BKS Iyengar ugyanis a jóga 2500 éves hagyományával összhangban azt gondolta, hogy csak egy jóga van, jóllehet azon belül többféle megközelítési módszer létezik, s mindegyik jogosult, amíg képes visszavezetni magát a hagyományhoz.
Tudj meg többet az Iyengar-jógáról…
Dinamikus Iyengar-jóga
Az Iyengar-jóga felöleli a jóga egész hagyományát, így a dinamikus ászana gyakorlást is.
A gyakorlatok kivitelezése a légzés természetes ütemére történik, de nincs szó gyors mozdulatokról. A folyamatos mozgás segíti a tudat lenyugvását, az energia egyenletes áramlását, a pózok kitartása az elme fókuszálását. Fizikai erőnléted, koncentrációképességed javul. Már nem csak a mozdulatok végrehajtására fogsz törekedni, hanem a figyelem befelé irányítására, a KÖZÉPPONT megtalálására.
A dinamikus gyakorlás némi előzetes tapasztalatot igényel az ászanák terén, hogy elkerüld az esetleges sérüléseket. Mert a legfontosabb a biztonság. Fokozatosan vezetlek be a gyakorlásba, hogy az ászanákban való jártasságod, azok összekapcsolása, erőnléted biztonságosan fejlődjön.
Gyere és csatlakozz a február 4-én induló, 60 perces Dinamikus Iyengar-jóga gyakorláshoz!
Időpont: hamarosan…
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 3000 FT/ alkalom
Oktató: Szoyka Enikő
Hatha jóga
A hatha jóga talán a legelterjedtebb, legismertebb jógairányzat. Minden jóga gyakorlás alapját képezi.
A hatha szó két szóból tevődik össze: a “Ha” a Napot, a “Tha” Holdat jelent. Ez a jógában az aktív-passzív, a soláris-lunáris energiák kiegyensúlyozását jelenti a test, a lélek és a szellem szintjén.
Egy hatha jóga órán az ászanázáson (testtartások) túl a jóga többi gyakorlati ágát is megismerheted. Ezek a meditációs gyakorlatok, a mantrák zengetése, a pranajam(életerőt növelő légző) gyakorlatok, a kryák (tisztító, méregtelenítő gyakorlatok) illetve a relaxációs gyakorlatok.
Időpont: hétfőnként 19:00-20:30 és szerdánként 19:15-20:45
Jelentkezés: kovalikorsolya@gmail.com email címen
Oktató: Kovalik Orsolya
Gyerekjóga
A jóga eszköztárában számos olyan sokoldalú gyakorlat és módszer van, amely elősegíti a gyermekek testi, lelki, érzelmi fejlődését. A gyerekjóga nem az ászanák tökéletes kivitelezéséről, gépies végrehajtásáról szól. A foglalkozásokon a gyerekek játékosan, biztonságosan kivitelezhető formában ismerkednek meg az alapgyakorlatokkal. Jótékonyan átmozgatjul az egész testet. Az egyes testhelyzetek során a gyermek ismereteket szerez saját testéről, tudatosabban érzékeli önmagát, érzéseit, gondolatait. A jóga a saját megtapasztaláson alapul, mely segíti a világ megismerését is.
Javul a koncentráció, a belső stabilitás, a relaxációra való képesség, a nyugalmi és aktív állapot között gördülékenyebbé válik az átmenet.
Tudj meg többet a gyerekjógáról…
Időpont: csütörtökönként 16:30 – 17:30
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 2000 FT/ alkalom
Oktató: Dinnyés Annamari
További információ: 30/241 7213
Kezdő gerincjóga
A jóga több ezer éves hagyományában számtalan gyakorlatot találunk, amely jótékony hatással van a fizikai testre és ezen keresztűl az emberi élet egészére. A hatha jóga eszköztárát alkalmazó Gerincjóga célja az egészség helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. A helyes tartás a mozgásszervi problémák megelőzését illetve utókezelését szolgálja és a megfelelő légzés elsajátításának alapfeltétele. Az ászanák helyes gyakorlása kiegyensúlyozza az izomrendszert, az idegrendszert és az elmét, valamint támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait.
Időpont: április 26-tól péntekenként 16:00-17:30
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 3000 FT/ alkalom
Oktató: Dinnyés Annamária
Vinjásza
Vinjásza krama – az ászanák meghatározott sorrendben végzése. Minden egyes ászanának megvan a maga szerkezete, időzítése: ahogy fölveszed, benne tartózkodsz és ahogy távozol belőle. Az ászana a jóga testi gyakorlásának a szava. Ezekből a szavakból mondatokat alkothatsz és ez a vinjásza krama. Az ászanák nem véletlenül egymásra következő testhelyzetek, hanem rendszerben épülnek egymásra. Ez a rendszeres gyakorlás teszi az elmét és a testet összpontosítottá, értelmessé. Fejleszd Kata irányításával péntek esténként a tested és az elmédet az Iyengar-módszer szerint!
Időpont: péntek 17:30 – 19:00
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 3000 FT/ alkalom
Az órát vezeti: Varga Kata
Iyengar-jóga idősebbeknek
A jóga mindenkié, így korhatár sincs gyakorlásában. Persze minden korosztálynak máshogy érdemes gyakorolnia. Az idősebb korosztály sajátos igényeihez igazítottuk ezt az órát. Az ászanákat eszközök használatával, lassabb ritmusban végezheted, hogy biztonságosan gyakorolhass.
Időpont: szerdánként 17:30-19:00
Jelentkezés: előzetes bejelentkezés nem szükséges
Részvételi díj: 2500 FT/ alkalom
Oktató: Drimál István
Női jóga
A női jóga órák felépítése és dinamikája a női lét különleges igényeihez igazodik, szem előtt tartva a testi és lelki sajátosságokat, különös figyelmet szentelve az alhasi területnek és a női szerveknek, így segít kapcsolódni és visszatalálni női minőségünk természetes ciklikusságához.
Az órák a hatha jóga gyakorlataira épülnek, ahol légzés és a mozdulat összehangolása lehetővé teszi az áramlás-élmény megtapasztalását mélyebb szinteken is, ezáltal támogatva nőiségünk minél teljesebb megélését és elfogadását.
Tudj meg többet a női jógáról…
Időpont: péntek reggel 08.30 – 09.45 november 8-tól kezdődően
Az órát vezeti: Molnár Mónika
Jóga kurzusok
6 alkalmas alapozó
tanfolyam indul január 21-én
Hamarosan elérkezik a 2020-as év, január, új év, új kezdet, új lehetőség, indulj el, ismerd meg a jóga hol rögös, többnyire lélekemelő, csodálatos Útját.
Újabb hat alkalmas alapozó Iyengar-jóga tanfolyam indul 2020. január 21-én, keddenként 17:30-19:00 óráig, Szoyka Enikővel.
A tanfolyam alatt megismerheted az Iyengar-jóga alapjait, precizitását, szépségét, megtanulod beállítani magad egy-egy ászanába, megtapasztalhatod az irányokat, súlypontokat és elmerülhetsz a lehetőségek végtelen tárházában. Fokozatosan ismerkedünk meg a
gyakorlatok különböző csoportjaival, egymásra építve őket a fokozatos megértés szellemében.
Mit adhat Neked az Iyengar-jóga gyakorlása: erőt, egyensúlyt, stabilitást, határozottságot és persze nem utolsó sorban rugalmasságot, hajlékonyságot és magabiztosságot. És még mi mindent?
Gyere el, próbáld ki, adj egy lehetőséget Magadnak, hogy kezedbe vedd sorsod alakulását. Várunk!
Időpont: 2020 január 21. – február 25. – heti egy alkalom, kedd esténként 17:30-19:00
Jelentkezés: email: kozeppont@kozeppont.com
telefon: 30/3715180
Részvételi díj: 6 alkalom 16.800 ft kedvezménnyel, amit az első alkalommal egyben kell kifizetni
Oktató: Szoyka Enikő
JÓGA Kezdő 2.
újabb 5 alkalmas jóga
tanfolyam indul január 14-én
Az alapozó után sem engedjük el a kezed.
Indul az 5 alkalmas Kezdő 2-es tanfolyam 5 héten át Judittal. Regisztráció a recepción előzetesen kötelező.
Várunk sok szeretettel!
Ha nem vettél részt a kezdő 1. tanfolyamon, sincs semmi baj, gyere el és szagolj bele a gyakorlásba!
Időpont: 2020 január 14. – február 11. kedd este 19:15-20:45-ig.
Jelentkezés: email: kozeppont@kozeppont.com
telefon: 30/3715180
Részvételi díj: 5 alkalom 14.000 ft kedvezménnyel, amit az első alkalommal egyben kell kifizetni
Oktató: Román Judit
Menopauza kurzus
“Használd, különben elveszíted”
Hat alkalmas tanfolyam sorozat indul Hölgyeknek, akik szeretnének finom, precíz gyakorlással megismerkedni változó koruk rejtelmeivel.
A tanfolyam sorozat első hat alkalmával az izmok, csontok erősítésére és egészségének megőrzésére helyezzük a hangsúlyt. Az egymásra épülő gyakorlatsorok segítenek megérteni női szervezetünk változásait, kezünkbe vehetjük alakulását, természetes úton segíthetünk rajta.
“A test és az idegrendszer elhanyagolása és kihasználatlansága révén kinyithatjuk az ajtót a mobilitás, a stabilitás, az erő és irányítás elvesztéséhez.
Egyszerű szavakkal fejezi ezt ki az alábbi mottó: Use it, or lose it.
Használd, különben elveszíted.”
Gyere és merülj el nőiességedben!
Időpont: 2020. január 29-től szerdánként, március 04-ig, 19:15-20:45 óráig tart, a Garázsban.
Részvételi díj: 3000 Ft /alkalom – A hat alkalom egyösszegben fizetendő az első órán.
Jelentkezés: kozeppont@kozeppont.com email címen
A tanfolyam minimum 4 fő-vel indul.
Oktató: Szoyka Enikő
Egyéni terápia
Jógaterápia – Kovalik Orsolya
Amikor elkezdtem rendszeresen jógaórákra járni, két fontos tapasztalásom lett.
Az első, hogy az órák végére sokkal kiegyensúlyozottabb és tudatosabb állapotba kerültem, a másik, hogy minnél többet időztem ebben az állapotban, annál hajlékonyabb és rugalmasabb lett a testem. Rájöttem ,hogy a jóga az elme rugalmasságáról szól és ahogy a tudatosságunk számára teret teremtünk a testben úgy válik oldottan hajlékonnyá a testünk.
Sri Aurobindo indiai filozófus így fogalmazta ezt a tapasztalást: “A jóga gyakolati pszihoterápia!”
De hogyan is lehetséges ez?…(tovább)
Árak
- Jógaóra3000.- Ft90 perces alkalmak
- Nyugdíjas és diák jegy:2500.- Ft90 perces alkalmak
- 5 alkalmas Nyugdíjas és diák bérlet12 000.- Ft2400.- Ft /alkalom
Felhasználható: 3 hónapig
- 6 alkalmas bérlet16 800.- Ft2800.- Ft /alkalom
Felhasználható: 2 hónapig
- 10 alkalmas bérlet28 000.- Ft2800.- Ft /alkalom
Felhasználható: 4 hónapig
- 1 ÓRÁS GYEREKJÓGA2000.- Ft
