Jóga Foglalkozások Mindenkinek - Középpont Jógastúdió

Jóga a korlátozások ideje alatt is

Online jógaórák

November 11. szerdától online jógaórák lesznek a Középpontban.

Az online részvételhez minden esetben előzetes bejelentkezés szükséges az oktató email címén. Bérletek vásárolhatók személyesen a recepción (hétköznapokon 16:00-19:00), vagy fizethed előre utalással is az oktatónak az óra vagy a bérlet árát.

Várunk Titeket szeretettel!

Tudj meg többet…

Iyengar-jóga

Az Iyengar-jóga nevét arról a 2018-ban száz éve született Bellur Krishnamacharya Sundararaja Iyengarról kapta, akitől a modern jóga egyik fontos és kiemelkedő irányzata ered. Jóllehet a mester határozottan ellenezte, hogy róla nevezzék el a követői azt a jógát, amit oktatott, mára már ismert és elfogadott márkajelzéssé vált az Iyengar-jóga. BKS Iyengar ugyanis a jóga 2500 éves hagyományával összhangban azt gondolta, hogy csak egy jóga van, jóllehet azon belül többféle megközelítési módszer létezik, s mindegyik jogosult, amíg képes visszavezetni magát a hagyományhoz.

Tudj meg többet az Iyengar-jógáról…

Hatha jóga

A hatha jóga talán a legelterjedtebb, legismertebb jógairányzat. Minden jóga gyakorlás alapját képezi.
A hatha szó két szóból tevődik össze: a “Ha” a Napot, a “Tha” Holdat jelent. Ez a jógában az aktív-passzív, a soláris-lunáris energiák kiegyensúlyozását jelenti a test, a lélek és a szellem szintjén.
Egy hatha jóga órán az ászanázáson (testtartások) túl a jóga többi gyakorlati ágát is megismerheted. Ezek a meditációs gyakorlatok, a mantrák zengetése, a pranajam (életerőt növelő légző) gyakorlatok, a kryák (tisztító, méregtelenítő gyakorlatok) illetve a relaxációs gyakorlatok.

Tudj meg többet a hatha jóga óráról…

Időpont:
szerdánként 19:15-20:45
Oktató: Kovalik Orsolya

Gerincjóga

A jóga több ezer éves hagyományában számtalan gyakorlatot találunk, amely jótékony hatással van a fizikai testre és ezen keresztűl az emberi élet egészére. A hatha jóga eszköztárát alkalmazó Gerincjóga célja az egészség helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. A helyes tartás a mozgásszervi problémák megelőzését illetve utókezelését szolgálja és a megfelelő légzés elsajátításának alapfeltétele. Az ászanák helyes gyakorlása kiegyensúlyozza az izomrendszert, az idegrendszert és az elmét, valamint támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait.

Tudj meg többet a gerincjógáról…

Időpont: péntekenként 18:00-19:30
Oktató: Dinnyés Annamária

Kismama jóga

A várandósság egy különleges élethelyzet, melyben a kismamák gyakran vágynak olyan Énidő eltöltésére, amikor saját magukat megfigyelve babájukra fókuszálhatnak. Mindez vezetett foglalkozás keretében, a női test folyamatos változásaihoz igazodva, kismama jóga formájában már mindenki számára elérhető.

Ha várandósságod betöltötte a 14. hetet és nincs orvosi ellenjavallat, bátran végezhető mozgásforma a kismama jóga. Teremtsünk együtt egyensúlyt a mindennapokban és harmonizáljunk teste-lelket egyaránt.

Tudj meg többet a kismama jógáról…

Időpontok:
hétfőnként 17:30-19:00
szerdánként 09:00-10:30
Oktató: Schmidt Dóra

Figyelemerősítő jóga

A figyelemerősítő jóga órán koncentrációnk fejlesztése kerül fókuszba. Felgyorsult világunkban figyelmünk könnyen szétszóródik, és ez jelentősen kihat életünk több területére.

A figyelem erősítése során a jóga, és az ayurvéda technikáit ötvözzük, így hatékonyabbá teheted koncentrációd fejlesztését.

Tudj meg többet a figyelemerősítő jógáról…

Időpont: csütörtökönként 09:30-11:00
Oktató: Mák Eszter

Jóga kurzusok

Egyéni terápia

Jógaterápia – Kovalik Orsolya

Amikor elkezdtem rendszeresen jógaórákra járni, két fontos tapasztalásom lett.
Az első, hogy az órák végére sokkal kiegyensúlyozottabb és tudatosabb állapotba kerültem, a másik, hogy minnél többet időztem ebben az állapotban, annál hajlékonyabb és rugalmasabb lett a testem. Rájöttem ,hogy a jóga az elme rugalmasságáról szól és ahogy a tudatosságunk számára teret teremtünk a testben úgy válik oldottan hajlékonnyá a testünk.
Sri Aurobindo indiai filozófus így fogalmazta ezt a tapasztalást: “A jóga gyakolati pszihoterápia!”
De hogyan is lehetséges ez?… (tovább)

Jógaterápia – Molnár Mónika

Mindig csodálattal figyeltem az emberi test mozgását, ahogy eszközévé válik egy-egy érzelem, gondolat, lelki állapot megjelenítésének, visszatükrözésének. Sokszor nehéz, vagy nem is lehet a szavak szintjén visszaadni ezeknek a megéléseknek a mélységét, de a test tárolja, egészen finom rétegeiben megőrzi a tapasztalás élményét, és megbízható eszközként hűen visszatükrözi az egyén fizikai, mentális, gondolati és érzelmi állapotát.

A fel nem dolgozott lenyomatok az életúton elakadásként, különböző intenzitású testi –mentális tünetként, betegségként bukkanhatnak fel, kérhetnek figyelmet, jelzik természetes egyensúlyi állapotunkból való kibillenést, a harmónia hiányát… (tovább)