Kezdő gerincjóga mozgássérülteknek

 

Konduktorként 10 éve foglalkozom gyerekek és felnőttek mozgásfejlesztésével. A főiskolai évek alatt ismerkedtem meg a jógával, amely azóta fokozatosan az életem részévé vált. Számomra a jóga többek között fizikai felfrissülés, befelé figyelés, kiegyensúlyozottság, folyamatos fejlődés és mosoly a világ felé. Szerettem volna ezt a tudást elmélyíteni, ezért  2 éve elvégeztem a Gyerekjóga oktató képzést, utána a Gerincjóga oktató képzést.

Azóta konduktorként munkám során tudatosabban alkalmazom a jóga gyakorlatait, jóga oktatóként pedig szeretném mozgássérülteknek is személyre szabottan átadni a jógázás örömét, hogy ők is megtapasztalhassák pozitív hatásait.

 

A jóga több ezer éves hagyományában számtalan gyakorlatot találunk, amely jótékony hatással van a fizikai testre és ezen keresztűl az emberi élet egészére. A gerincjóga célja az egészség helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával. A helyes tartás a mozgásszervi problémák megelőzését illetve utókezelését szolgálja és a megfelelő légzés elsajátításának alapfeltétele. Az ászanák helyes gyakorlása kiegyensúlyozza az izomrendszert és az elmét, valamint támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait.

A Gerincjóga élettani hatásai:

  • javítja a tartást
  • erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
  • növeli az ízületi hajlékonyságot
  • növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
  • javítja a testtudatot
  • javítja a koncentrációs készséget
  • javítja a keringési és az emésztést
  • vitalizál
  • növeli a magabiztosságot
  • oldja a stresszt, növeli a relaxációra való képességet
  • javítja az általános közérzetet

Időpontja: csütörtökönként 15:30-17:00

Részvételi díj: 3000 Ft/ alkalom

Oktató neve: Dinnyés Annamária

Bejelentkezés előzetesen az elérhetőségek valamelyikén.

Elérhetőségek: +36309399182, annamaria.dinnyes@gmail.com